女人肾不好，首先要到医院检查，排除肾炎、肾功能衰竭等器质性疾病。如果仅出现腰酸乏力、精神不足、易感疲劳等肾虚病症时，可经中医师辨证后，使用中药或中成药进行调理，同时配合饮食调整，可以起到一定的辅助效果：
1、药物：中医认为肉苁蓉、巴戟天、淫羊藿、枸杞、肉桂、何首乌、杜仲、牡蛎等中药材具有补肾的功效。对于肾虚症状明显的患者，可在中医师指导下，服用六味地黄丸、壮腰健肾丸、金匮肾气丸、知柏地黄丸、金锁固精丸、桂附地黄丸等中成药进行治疗，但切忌自行用药，因为肾不好分为肾阳虚和肾阴虚两种情况，情况不同用药不同，非专业人员可能无法分辨属于阳虚还是阴虚，需要由中医师经辨证后进行用药；
2、食物：中医认为五脏六腑与颜色相对应，其中肾脏主水，对应黑色，因此建议这类女人适当吃黑豆、黑枣、黑枸杞、黑木耳、黑米等黑色食物。此外，还有莲子、核桃、阿胶等坚果类食物，和瘦肉、鸡蛋、鱼虾、牛奶等富含蛋白质的食物，以及胡萝卜、芹菜、韭菜、山药等蔬菜，都对补肾有一定帮助作用。
具体药物选用应咨询中医师，切记不可自行随意用药。除上述食物或药物调理外，肾不好的女人也要注意保证充足且规律的睡眠、不熬夜，多参加户外运动，有助于改善体质、增强体能，体质得到改善后，肾功能也可得到一定改善。